膝盖不好也能运动：选对方式，越动越健康

​膝盖弱、体重偏大，不代表不能动。避开跑跳，选游泳、快走、瑜伽、静态力量、骑行。强化肌肉保护关节，促进循环减轻疼痛。科学运动，不伤膝，反而让关节更稳定、更有力。