熬夜伤阴，早起养阳：顺应天时最养生

​跟着自然节奏生活，就是最好养生。早睡养阴，早起养阳。晨起开窗通风、喝温水、简单拉伸，一天阳气足、精神好。违背生物钟，再养生也没用。顺时而养，身体才会回馈你健康。