久坐伤气血：每天动一动，比补什么都强

​久坐会气血不畅、腰背受损、代谢变慢。不用高强度运动，每天散步、拉伸、做操 30 分钟即可。动则气血通，静则气血滞。适度运动，是提升阳气、增强体质最直接的方式。