烟酒是健康 “天敌”，这样戒更轻松

​烟酒对身体伤害极大，戒烟戒酒别硬扛。戒烟：用口香糖、电子烟替代，逐步减少吸烟量，找朋友监督；戒酒：先从减少饮酒量开始，换成低度酒，多喝温水。戒烟戒酒不是忍，是用方法慢慢替代，身体会越来越轻松。