肠胃不好？先从这 3 个习惯改起

肠胃是 “第二大脑”，很多小毛病都源于日常习惯。少吃生冷、辛辣、油炸食物，减少肠胃刺激；吃饭细嚼慢咽，减轻消化负担；不暴饮暴食，三餐定时定量。肠胃问题靠 “养”，不靠药，长期坚持，肠胃自然会好转。