久坐是 “隐形杀手”，上班族一定要警惕

​久坐不动，会引发颈椎痛、腰椎病、肥胖，还会影响血液循环。每坐 1 小时，起身活动 5 分钟：拉伸肩颈、转转腰、踮踮脚尖。下班别躺沙发，散步 30 分钟、做 10 分钟瑜伽。别等身体出问题才重视，提前动一动，就能远离久坐危害。