职场压力：别硬扛，学会这样自我调节

​职场压力无处不在，业绩压力、竞争压力、人际关系压力，压得人喘不过气。硬扛只会让自己崩溃，要学会科学调节。一是运动解压，每天抽 30 分钟跑步、跳绳，释放多巴胺，缓解焦虑；二是倾诉释放，和家人、朋友聊聊，别把心事憋在心里；三是暂时抽离，压力太大时，给自己放个小假，出去走走，换个环境。压力是成长的动力，不是负担，学会调节，才能轻松面对职场。